功能性训练是一种教你如何使用自身力量的训练。和力量训练或体能训练一样，是有着一套系统的、完整的训练方法的，合肥锐星健身机构现如今就有着一个这样的课程

01

锐星健身为您介绍证书的用处

了解认证证书介绍

合肥锐星健身学员作为专业的健身教练培训机构，合肥锐星始终以塑造健身人才为目标，始终保持健身行业的水准、培训质量和社会服务，使得合肥锐星健身培训的R-star认证证书受到了大家的欢迎以及肯定

02

课程具有含金量，紧扣行业需求

1

功能性训练定义及应用

2

常用私教工具技巧培训

3

减脂团体训练

4

运动功能性测试介绍

5

运动功能性测试具体测试方法

6

测试报告制作及讲解

03

特色服务体系，多方位助力学员

教学为主

功能性训练是一门以私教小工具的使用方法教学为主的课程，训练强调多个关节，加上本体感受器的参与，在负荷和功率上进行调控；是培养人的运动模式，提高灵活性、稳定性和竞技能力

重要地位

私教小工具的训练使用在健身运动中占有重要地位，通过它们进行功能性训练可提高一个人的核心稳定，塑造正确的动作模式，有利于达成训练者的各种训练目的。是健身教练应当掌握的技能

学习内容

本课程主要学习内容有壶铃、TRX悬吊、牛角包、战绳、飞力士、健身球、绳梯等的使用方法，以及通过功能性训练动作模式筛查，快速了解动作中容易造成运动损伤的薄弱环节和不平衡性

04

制定你的专属健身方案

必然趋势

功能性体能可能是是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势

训练力量

利用常见的健身小工具训练能够提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性等

体能训练

在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而专门设计的体能训练

实际需要

功能性训练满足了人群的实际需要，列如减脂、塑形、力量耐力训练、康复理疗等等

提高续课

增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率

05

辅导要专业，跟对老师不掉队

健身老师 只为机构而来

健身老师 王志鹏

[学术背景]

R-STAR 精英私教运动处方培训导师

R-STAR 极速减脂认证课程培训导师

R-STAR 功能性训练认证课程培训导师

[专业老师简介]

国家职业资格健身教练培训师、考评员、上海东方职业健身交流大会“金狮奖”培训师、上海市健身教练持续教育特邀培训师、China Fit、FIBO、IWF等健身大会讲师、P&G 宝洁（中国）特邀健康讲师