健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次 健美健体课程内容介绍

合肥锐星健身

了解健美健体训练内容

合肥锐星健身学员为学员解读健体赛事的起源、国内外赛事发展以及前景，比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新帮助学员定义训练让肌肉展现，合肥锐星的老师们会为参赛选手指导参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等一系列的课程培训内容

多维度学习班制任你选择

基础知识

健身基础知识，身体类型分类及其不同训练方法和饮食建议

问题解答

新手经常遇到的问题解答，胸部训练，腿部训练，背部训练

实操考核

胸部训练，肱二头肌训练，肩部训练，腹部训练，实操考核

阶段训练法

进阶训练法，健美比赛介绍以及造型的学习，回顾学习内容

核心教学优势，专为学员设计

01

指导健身

通过课程学习可以更好的了解健美健体这一项目，更好的锻炼身体及指导会员健身

02

锻炼方法

掌握各个部位肌肉的锻炼方法, 发达肌肉，增强体质，改善人体各器官的机能水平

03

认证证书

学员经过学习并且通过考核，就可获得由锐星健身颁发的健美健体课程认证证书

全程周到贴心服务，助力学员

学习内容

Learning content

本课程主要学习的内容有人体体型的分类，训练体验的认识，健美竞赛了解，人体各个部位肌肥大训练的使用技巧

核心技能

Core skills

健身行业的发展，人们对体型美的追求也愈发强烈，健身教练如何有效的进行健美训练，这是健身教练的核心技能

实操为主

Practice oriented

健美健体是一门以实操为主的课程,通过学习使学生了解健美运动的基本知识,课程适合健身教练学习及健美的人群