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400-888-4851
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课程开篇聚焦健身饮食评估体系，着重培养学员对运动人群代谢特征的判断能力。通过典型案例解析，掌握不同体质指数人群的能量需求计算方法，学习运用生物电阻抗等现代技术进行体成分分析。
| 课程模块 | 减重方向 | 增肌方向 |
|---|---|---|
| 能量代谢原理 | 基础代谢补偿机制 | 合成代谢窗口期 |
| 餐单设计要点 | 饱腹感指数调控 | 营养素时序供给 |
深入探讨运动营养补充剂的作用机理，解析蛋白粉、肌酸、BCAA等常见补剂的适用场景。通过实验室数据对比，掌握不同训练阶段补剂组合方案。
