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400-888-4851
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MAF健身格斗课程首阶段重点强化基础动作规范，专业教练现场示范标准泰拳站姿。学员通过镜像练习掌握重心分布技巧，配合呼吸节奏完成直拳、勾拳、摆拳的发力训练。
| 训练阶段 | 核心内容 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 初级阶段 | 固定靶位直拳连击 | 建立肌肉记忆 |
| 进阶阶段 | 移动靶组合攻击 | 提升反应速度 |
课程中期重点突破肘膝连击技术，教练团队采用分解教学法指导学员掌握15种实战组合。训练环节特别设置对抗模拟场景，通过护具穿戴实践提升攻防转换能力。
课程特别设计HIIT格斗体能单元，结合泰拳动作编排高强度间歇训练。通过沙袋击打计数器和心率监测设备，实时反馈训练强度确保燃脂效率。
采用双教练协同授课模式，主教练演示技术细节，辅助教练实时纠正学员动作。每期课程设置阶段性能力评估，根据学员进展动态调整训练计划。
