| 阶段 | 教学内容 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 基础阶段 | 普拉提床基础应用 | 掌握核心床安全操作规范 |
| 进阶阶段 | 脊柱矫正器训练 | 改善体态失衡问题 |
| 高阶阶段 | 凯迪拉克器械训练 | 提升运动表现能力 |
培训课程采用德国IST运动康复理念，结合筋膜松解技术，重点培养学员的三种核心能力：动作评估能力、训练方案设计能力、器械安全指导能力。通过每周三次的实操考核，确保学员熟练掌握重组训练、脊柱灵活性训练等关键技术。
课程特别设置运动解剖学模块，详细讲解核心肌群激活机制、肩颈疼痛成因及解决方案。学员通过肌肉解剖模型观察，结合泡沫轴放松实践，深入理解普拉提运动的生物力学原理。
培训周期包含120课时系统学习，分设三个成长阶段：基础动作掌握期（1-4周）、教学技能培养期（5-8周）、实战演练期（9-12周）。结业学员可获得YFSF认证证书，优秀学员直接进入人才储备库。
