不同于传统地面瑜伽的平面训练模式，空中瑜伽通过专业吊床器械实现三维立体训练。羽飞健身学院引进德国IST运动康复理念，将反重力原理与瑜伽体式结合，特别开发脊柱减压训练模块，帮助学员在安全悬吊中改善体态。
| 训练模块 | 核心技术 | 训练效益 |
| 安全防护 | 吊床承重测试/应急解脱技巧 | 掌握器械安全检查流程 |
| 体式进阶 | 离心收缩控制/三维空间感知 | 增强本体感觉与协调性 |
| 教学法 | 体式编排逻辑/辅具使用技巧 | 培养课程设计能力 |
"通过12周的系统训练，颈椎前倾问题得到明显改善，课程中的旋转倒立模块有效缓解了长期伏案导致的肩颈僵硬。"
—— 普拉提教练 林女士
课程设置预备训练单元，包含四周的基础力量构建期，通过分阶段教学确保学员安全过渡到悬吊训练。
