瑜伽的种类有很多，你知道自己适合哪一种吗？你对自己的肢体灵活敏锐程度了解多少？很多人以为瑜伽是一种可以跟着网上练习就能实现的运动，其实你错了。错误的动作会造成不可设想的危害。

济南希瓦瑜伽主张健康锻炼，阳光生活的理念，让瑜伽文化深入到每个人的生活中。当你来到校区时，我们的老师会根据你的需求和身体情况为你匹配的课程，在练习过程中疏通筋骨，放下疲惫的压力，尽情享受瑜伽带给你的乐趣。

1、求用专业的教学方法，最用心的呵护，帮助练习者获得健康的身体和愉悦的心情

2、教学环境简洁大气，时尚且禅意盎然，让您在呼吸之间，无限享受空间能量场带给您沉静放松之感

3、十多年瑜伽教学沉淀，打造让每个人都能吸收领悟的瑜伽文化

4、教师培训体系也是山东省乃至全国资历的瑜伽培训之一

开设班型：周末班或全日制班

适合学员：初级或以上学员

上课时长：75分钟

第1，瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它更大的特点。

第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

第三，让感觉向内走，注重自身的体会。

第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。