瑜伽，是当下最流行的舒缓筋骨调节气息的运动。很多上班族都会选择在下班后练习瑜伽来达到放松身心的效果。瑜伽的练习不仅仅是坐在那里伸伸胳膊伸伸腿那么简单。

济南希瓦瑜伽为大家开设了哈他瑜伽VIP课程，理论结合实践，让学员真正领略瑜伽文化，在课堂教学中注重学员感受，教授哈他瑜伽的练习技巧和呼吸方式，打开学员的任督二脉，在繁忙生活之后得到全身压力的释放。

1、求用先进专业的教学方法，最用心的呵护，帮助练习者获得健康的身体和愉悦的心情

2、培养良好耐力和流畅体力，让生活更加完美

3、十多年瑜伽教学沉淀，打造让每个人都能吸收领悟的瑜伽文化

4、定期举办创意瑜伽工作坊，供会员交流学习

适合对象：瑜伽爱好者

上课时间：可与授课教练自行协商

上课地点：希瓦瑜伽三大校区均已开课

授课详情：冥想-颈部功-（热身）

站：肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式

坐：双腿背部伸展式-圣哲玛里琪一-骆驼式-叩首式

跪：猫式-虎式-下犬

俯卧：眼镜蛇式-飞蝗虫式

仰卧：船式-腰部扭动式-摇摆式

放松休息术