传统医学将眼睛视为脏腑精气的外在表现窗口，在《黄帝内经》中明确记载"目得血而能视"的生理特性。现代医学研究证实，持续刺激头部特定区域可改善眼周微循环，这正是中医理论在现代的实践印证。
选择清晨洗漱后或晚间入睡前进行护理，此时人体处于相对放松状态。双手五指呈梳状，从前额发际线开始，缓慢向后推进至风池穴区域，注意保持指腹与头皮的充分接触。
| 护理阶段 | 操作要点 | 持续时间 |
|---|---|---|
| 准备阶段 | 掌心对搓至发热 | 30秒 |
| 核心操作 | 四白穴环形按压 | 3分钟 |
• 百会穴：两耳尖连线与头部正中线交汇处
• 太阳穴：眉梢与目外眦连线中点后方凹陷
• 风池穴：枕骨下斜方肌外侧凹陷区域
建议将物理按摩与营养摄入相结合，每周食用三次深海鱼类补充Ω-3脂肪酸。临床数据显示，配合维生素A、C、E的均衡摄入可使护理效果提升40%。
注意事项：进行穴位按压时需保持呼吸平缓，力度控制在产生轻微酸胀感为宜。眼部急性炎症期应暂停相关操作。
持续记录每日视力变化情况，推荐使用标准视力表进行月度对比。多数实践者反馈在规律护理三个月后，中距离阅读舒适度显著提升。
