行为心理学研究表明，持续三周的行为训练可形成稳定习惯机制。本计划采用分阶段目标设定，前7天侧重基础建立，中间7天强化输出训练，最终7天实现自主阅读。
| 阶段划分 | 核心训练目标 | 配套资源 |
|---|---|---|
| 1-7日 | 语音校正与跟读训练 | 定制发音视频库 |
| 8-14日 | 情景对话模拟训练 | AI语音交互系统 |
| 15-21日 | 原版文章自主阅读 | 分级阅读材料库 |
激励机制采用复合计分模式，既包含基础打卡积分，又设置连续打卡加成系数。每日5-8点完成晨读可获基准分10分，连续打卡天数将激活动态积分系数。
| 连续天数 | 当日积分 | 累计积分 |
|---|---|---|
| 第1天 | 10分 | 10分 |
| 第5天 | 50分 | 150分 |
| 第21天 | 210分 | 2310分 |
积分兑换系统设置实物奖励与课程奖励双通道，参与者可根据需求自由选择奖励类型。电子书阅读器兑换需累计1500分，外教课程兑换需进入积分排名前20位。
